Traject 1 – Basis: je brein, je lichaam & jouw leefstijl

Leefstijl en lichaamsbewustzijn als fundament

Voor jou die wéét dat er iets moet veranderen, maar niet goed weet waar te beginnen.
Je hebt al vaak geprobeerd om gezonder te leven, maar het voelt zwaar en je mist energie.
Dit traject helpt je te begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt bij stress, overbelasting en vermoeidheid.
Je leert luisteren naar de signalen van je lijf en ontdekken welke leefstijl écht bij jou past.
Geen strenge regels, maar compassievolle zelfzorg.
Stap voor stap bouwen we een plan dat wél werkt voor jouw drukke leven.

Herken jij dit?

“Ik eet gezond en beweeg, maar blijf moe en gestrest.”
“Ik voel me schuldig als ik even niks doe.”
“Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen zonder alles los te laten?”
Hier vind je de rust en praktische handvatten om van binnenuit op te laden, met mildheid voor jezelf en erkenning voor wat je lichaam écht nodig heeft.

Voor wie?

Voor wie wéét dat er iets moet veranderen, maar niet goed weet waar te beginnen.
Je wilt meer energie, rust in je lijf en grip op je draagkracht.

Inhoud

Breinkennis: hoe stress je systeem beïnvloedt
Lichaamswijsheid: leren luisteren naar signalen
Vier laders: voeding, beweging, ontspanning, slaap
Zelfzorgplan op maat

Sessies

Sessie 1 – Intake & Leefstijlscan
Sessie 2 – Je brein in actie bij stress
Sessie 3 – Lichaamswijsheid & vier laders
Sessie 4 – Zelfzorgplan & integratie

Plan vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek via de mail of Whatsapp. Dan kijken we samen wat het beste bij jou past.