De eerste en tweede nul – Breinkennis en lichaamswijsheid

We starten bij de basis: jouw brein en jouw lichaam.

De eerste nul staat voor breinkennis.

Je leert hoe jouw brein werkt bij stress, overprikkeling en verandering.
Wat gebeurt er in je zenuwstelsel?
Hoe beïnvloeden gedachten, overtuigingen en prikkels jouw gedrag?

De tweede nul staat voor lichaamswijsheid.

Je leert luisteren naar je lichaam. Naar signalen van vermoeidheid, spanning of overbelasting.
En vooral: hoe je kunt herstellen.
We kijken samen naar de vier oplaadpunten van jouw innerlijke batterij:
voeding, beweging, ontspanning en slaap.

Deze basis helpt je om weer grip te krijgen op je energieniveau,
je stress te reguleren én te begrijpen waar jouw uitputting vandaan komt.